Praha, 11. června 2025 – Menstruace je stále v české společnosti často vnímána jako tabu – přestože hraje klíčovou roli v ženském zdraví. Sledování menstruačního cyklu dnes dávno neslouží jen k plánování rodiny. Pomáhá ženám lépe porozumět svému tělu, přizpůsobit mu každodenní režim a včas zachytit případné zdravotní potíže. Díky moderním technologiím, jako jsou chytré hodinky, to navíc nikdy nebylo jednodušší. Víte ale, co se v jednotlivých fázích cyklu v ženském těle děje, jak dlouho cyklus trvá
a jak ho využít ve svůj prospěch?
Dávno neplatí, že sledování menstruačního cyklu slouží jen k plánování rodiny. Dlouhodobé a pravidelné zaznamenávání cyklu může pomoci odhalit hormonální nerovnováhu nebo také upozornit na jiný, mnohem závažnější, problém. Naštěstí žijeme v moderní době, a ženy se tak nemusejí spoléhat pouze na papírový kalendář, jako naše babičky nebo i maminky. Moderní technologie, jako jsou například chytré hodinky, dnes ženám pomáhají lépe pochopit své tělo a přizpůsobit mu tak každodenní režim – práci, pohyb i odpočinek.
Novinka Huawei Watch FIT 4 Pro přichází s praktickým a pro ženy velmi užitečným menstruačním kalendářem. Funkci pro zaznamenávání cyklu si oblíbila i ambasadorka této řady hodinek Andy Štěch, která se dlouhodobě věnuje osvětě o zdravém životním stylu, a do něj přirozeně patří i znalost vlastního cyklu. „Hodinky se staly mým každodenním parťákem – obzvlášť jsem si oblíbila menstruační kalendář, který ocení každá žena. Sledování cyklu totiž hraje zásadní roli nejen pro výkon, ale i pro celkové nastavení cílů,“ říká Štěch.
Čtyři fáze cyklu: naučte se je číst
Ženské tělo každý měsíc prochází čtyřmi různými etapami, které ovlivňují nejen fyzickou kondici, ale i tu psychickou. Stejně jako je každá žena jiná, i délka jednotlivých fází se může lišit. Celý cyklus však obvykle trvá 25 až 30 dní. Když se ženy naučí jednotlivé fáze správně číst, mohou si snáze plánovat tréninky, pracovní povinnosti, volnočasové aktivity i relaxaci.
- Menstruační fáze
V tomto období má tělo nízkou hladinu estrogenu a progesteronu. Žena se tak může cítit unavenější, méně motivovaná k pohybu, zároveň může mít větší chuť na sladké
a zhoršenou pleť. V této fázi platí zlaté pravidlo – naslouchejte svému tělu. Pokud nemáte energii na vytrvalostní běh nebo HIIT lekci, nenuťte se. Vsaďte raději na klidnější pohyb jako jemnou jógu nebo vyrazte na procházku, případně do svého dne zařaďte dechové cvičení. Huawei Watch FIT 4 Pro nabízí nejen stovku sportovních režimů včetně jógy, ale i asistenci při dechových technikách a meditaci, která skvěle uklidní tělo i mysl a dobije ztracenou energii.
- Folikulární fáze
V této fázi roste hladina estrogenu – zlepšuje se pleť, rychleji rostou vlasy a roste i fyzická a mentální energie. Proto je ideální zařadit do svého dne silové tréninky, HIIT nebo běh. Nejen, že tělo má v této fázi měsíce skvělou formu a lépe se regeneruje, ale i mysl je soustředěnější. Pokud je žena v souladu se svým tělem, může toto období využít k lepšímu výkonu v práci nebo při učení se nových aktivit.
3. Ovulační fáze
Vrchol sebevědomí i fyzické energie. Právě na tuto část cyklu se nejčastěji soustředí ženy, které si přejí založit rodinu. Ženská pleť je přirozeně rozjasněná a chuť na sladké klesá, ženy často dávají přednost lehčí stravě. Díky velkému množství energie je tato fáze ideálním obdobím pro sportovní výzvy nebo i k běhu.
4. Luteální fáze
Poslední etapou cyklu je luteální fáze, ve které naopak energie kleasá. Ženy se cítí více unavené, zhoršuje se kvalita spánku a zvyšuje náladovost. V této fázi měsíce je proto vhodné vyměnit vysoce intenzivní tréninky opět za pilates, protahování či jógu.
Cyklus jako klíč k harmonii
Menstruační cyklus není jen biologickou skutečností, ale také kompasem, který ženám pomáhá lépe porozumět jejich tělu, emocím a výkonu. Ovlivňuje energii, náladu, chutě, spánek i schopnost zvládat stres – zkrátka celý život. Sledování cyklu proto není jen otázkou zdraví, ale i cestou k vyváženějšímu a efektivnějšímu fungování v každodenním rytmu. Díky technologiím, jako jsou hodinky Huawei Watch FIT 4 Pro, mohou ženy snadno pochopit svůj osobní cyklický rytmus a využít ho ve svůj prospěch.
Pokud se tedy cítíte na náročný trénink, nasaďte si hodinky a vydejte se do posilovny.
V případě, že však nemáte energii, nenuťte se – i odpočinek je pro lidské tělo důležitý, bez něj se totiž regeneruje jen velmi těžce.
Chytrého pomocníka pro každou ženu seženete na oficiálním e-shopu Huawei. Při přihlášení k odběru newsletteru do 29. 6. 2025 navíc získáte kupón se slevou 500 Kč. Nové Huawei Watch Fit 4 Pro vás tak vyjdou na 6 499 Kč. Hodinky jsou k dostání také u prodejců Alza
a Datart.
Aktuální informace ze světa Huawei Consumer Business Group naleznete denně aktualizované na:
Web: https://consumer.huawei.com/cz/
Facebook – CZ/SK: https://www.facebook.com/HuaweiMobileCZSK/
YouTube: https://www.youtube.com/huaweimobileczsk
Instagram: https://www.instagram.com/huaweimobileczsk
Twitter: https://twitter.com/HuaweiCZ_SK
O Huawei Consumer Business Group
Produkty a služby společnosti Huawei jsou dostupné ve více než 170 zemích a používá je třetina světové populace. V Německu, Švédsku, Rusku, Indii a Číně bylo zřízeno čtrnáct výzkumných a vývojových center. Huawei CBG je jednou ze tří obchodních jednotek společnosti Huawei a zahrnuje smartphony, PC, tablety, nositelné a cloudové služby atd. Globální síť společnosti Huawei je postavena na více než 34letých zkušenostech v telekomunikačním průmyslu a je odhodlána poskytovat nejnovější technologický pokrok spotřebitelů po celém světě.
