Praha, 2. července 2025 – Ať už po ránu běžíte parkem, zvedáte činky v posilovně, nebo se snažíte najít balanc při józe, hudba vás téměř vždy provází. A to není náhoda. Správně zvolený playlist totiž může nejen dodat motivaci, ale i nastavit rytmus a pomoct překonávat vlastní limity. Dle studií totiž hudba snižuje vnímané úsilí až o 10 %, protože odvádí pozornost od únavy.[1] Hudba se tak stává přirozeným a neškodným „dopingem“. Ne vždy ale chceme po hudbě to stejné. Někdy by nás měla kombinace melodie a pohybu namotivovat a jindy zase uklidnit. Jak ale vybrat tu pravou hudbu pro různé typy pohybu?
Tempo, které vás žene kupředu
Běh – pro někoho nenáviděná aktivita, pro jiného vášeň. A právě při běhání hraje hudba opravdu důležitou roli. Není žádným tajemstvím, že běžci mnohdy přizpůsobují tempo běhu rytmu hudby. Energické skladby pomáhají udržet to správné tempo a často rozhodují
o tom, zda běh po prvním kilometru vzdát či nikoli. Až tedy příště vyrazíte běhat, zkuste váš běžecký playlist obohatit o energický pop nebo hip-hop okolo 170 BPM (úderů za minutu). Nejen, že se vám bude běžet lépe, ale i rychleji, především, pokud zvolíte do sluchátek vaši oblíbenou písničku. To může přinést až 1 minutu zrychlení na 5 km běhu.[2]
Jestliže spíše než kardio preferujete posilování a hudba vás nerozptyluje od preciznosti, doporučuje se vsadit na frekvenci ideálně s BPM okolo 130, která vám pomůže se překonat a zlepšit výkon. V posilovně se totiž nehoníte za krokem, ale za koncentrací, precizností
a výkonem.
Hudební experiment? Proč ne
Chcete si účinky hudby ověřit na vlastní kůži? Pokud nevěříte, můžete pomocí svých chytrých hodinek udělat malý experiment. Vyrazte dvakrát běhat – jednou zcela bez hudby nebo za doprovodu písniček s výrazně nižším BPM, podruhé si do sluchátek zapněte playlist na míru vaší aktivitě. Své výsledky, jako je tempo, hodnoty krevního tlaku nebo tepová frekvence si můžete prohlédnout a porovnat například na hodinkách Huawei Watch FIT 4 Pro. Tato novinka nabízí více než 100 sportovních režimů a dokáže se přizpůsobit jakémukoli pohybu – od jógy po intenzivní trénink.
Hudba, tělo i mysl v harmonii
U klidnějších forem pohybu, jako je jóga, plní hudba jinou funkci. Cílem je uvolnění, zpomalení a vytvoření atmosféry, která pomáhá vnímat dech i tělo. Někomu vyhovuje úplné ticho, aby dokázal pozici správně procítit a prodýchat. Jiný ocení jemnou instrumentální hudbu s BPM 60–100, díky které se nemusí soustředit na tok vlastních myšlenek a všechna pozornost jde směrem k pohybu. Při závěrečné meditaci nebo dechových cvičeních jsou ideální pouze zvuky přírody nebo frekvence 432 Hz, které podpoří hlubokou relaxaci.
Najděte svůj rytmus se správnými sluchátky
Víme, že hudba má dopad na naši psychiku i výkon. Málokdo však ví, že výkon je s poslechem hudby přímo svázán. Nejedna studie totiž potvrzuje, že hudba snižuje vnímané úsilí a únavu až o 10 % při středně intenzivním běhu, protože odvádí pozornost od únavy. Zároveň melodie mezi 120 a 140 BPM výrazně zlepšuje intenzitu cvičení: studie ukázala, že lidé při jízdě na kole při této frekvenci potřebovali o 7 % méně kyslíku při stejném výkonu.[3]
Aby však zážitek z poslechu odpovídal vaší aktivitě, potřebujete kvalitní vybavení. Nová sluchátka Huawei FreeBuds 6 nabízejí díky technologii Bass Turbo 2.0 čisté výšky a zároveň výrazné basy. Oproti předchozí generaci jsou o 12 % menší, což zajišťuje maximální pohodlí při běhu, józe i posilování. Ve spojení s chytrými hodinkami a dobře zvoleným playlistem vám sluchátka pomohou najít rytmus, který podpoří nejen váš pohyb, ale i psychickou pohodu. Ať už se chcete jen protáhnout, nebo se chystáte na sprint, technologie se vám přizpůsobí.
Novinku pro všechny sportovce Huawei Watch FIT 4 Pro pořídíte na oficiálním e-shopu Huawei za cenu 6 999 Kč. K dostání jsou i u prodejce Alza a Datart. Sluchátka pro poslech hudby při běhu i józe Huawei FreeBuds 6 seženete na oficiálním e-shopu Huawei
i u prodejce Alza za 3 999 Kč.
Aktuální informace ze světa Huawei Consumer Business Group naleznete denně aktualizované na:
Web: https://consumer.huawei.com/cz/
Facebook – CZ/SK: https://www.facebook.com/HuaweiMobileCZSK/
YouTube: https://www.youtube.com/huaweimobileczsk
Instagram: https://www.instagram.com/huaweimobileczsk
Twitter: https://twitter.com/HuaweiCZ_SK
O Huawei Consumer Business Group
Produkty a služby společnosti Huawei jsou dostupné ve více než 170 zemích a používá je třetina světové populace. V Německu, Švédsku, Rusku, Indii a Číně bylo zřízeno čtrnáct výzkumných a vývojových center. Huawei CBG je jednou ze tří obchodních jednotek společnosti Huawei a zahrnuje smartphony, PC, tablety, nositelné a cloudové služby atd. Globální síť společnosti Huawei je postavena na více než 34letých zkušenostech v telekomunikačním průmyslu a je odhodlána poskytovat nejnovější technologický pokrok spotřebitelů po celém světě.
